神经衰弱失眠怎么办

　　失眠是神经衰弱的一个主要症状，也是最基本的症状。由于压力大，情绪不稳定，患者很容易失眠，导致情绪更加暴躁，难控制。那么，神经衰弱失眠怎么办?下面就由黑龙江京科脑康医院医生告诉您答案。

　　经衰弱患者的睡眠障碍一般表现为入睡困难、多梦易醒、早醒难眠等等，导致患者的睡眠体验很差，进而影响情绪和精神状态，甚至加重神经衰弱病情。有些患者由于长期失眠，产生心理上的痛苦和焦虑感，一到晚上就开始担心睡眠问题，深怕睡不好，结果是越担心失眠越重。

　　大家都知道，情绪紧张和精神压力过大都会导致神经衰弱，而失眠是神经衰弱患者非常普遍的症状。得了神经衰弱失眠，不要过度紧张焦虑，按照以上介绍的几种方法，同时再配合药物治疗，要有足够的信心去克服失眠障碍问题。

　　一、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

　　二、给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　三、冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　以上就是黑龙江京科脑康医院医生为大家做的介绍，希望对大家有所帮助。如果您已经被疾病困扰就要抓紧时间进行治疗，以免耽误病情。