恐惧症有效的心理治疗方法

 　　恐惧是一种常见的心理问题，如同阴影散发出患者的生活，给他们带来了很多困惑和痛楚。恐惧症患者往往会对特定事儿、场景或活动造成太多和不合理恐惧反映，这远远超出了正常的焦虑范畴，严重影响到它的日常角色、社会活动和身体健康。比如，有的人特别害怕蛛蛛，只要她见到蜘蛛的照片，乃至听见蜘蛛的照片 “蛛蛛” 这词，会加快心率，虚汗，焦虑;有的人担心坐电梯，宁愿选择爬几十层楼梯都不敢走入电梯。恐惧有许多种，包含社会恐惧症、独特恐惧症(如动物恐惧症、恐高症等)以及当场恐惧症。缘故繁杂，可能和先天因素、童年经历、性格特点以及脑神经生物学转变相关。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科恐惧症专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

　　认知行为疗法(CBT)医治恐惧症是一种极为高效的心理治疗方法。在认知层面，恢复老师会引导患者识别测试与恐惧相关的不当认知。比如，针对恐高症患者，他们往往存在，例如 “站在高处一定会跌倒”“我难以忍受站在高处的恐惧” 等候灾难性的念头。康复老师会使患者根据提问、剖析等形式重新思考这些想法的合理性，帮助其意识到这些想法过于夸张，不符合实际状况。系统脱敏和暴露疗法一般用于行为。系统脱敏应先让患者学会放松，如深吸气、渐进性肌肉僵硬等，随后建立一个担心刺激的水准序列，从最轻微担心场景逐渐增长。比如，针对蛛蛛恐惧症患者而言，从看蜘蛛的图片到看蜘蛛的视频，之后在间隔外观查真实蛛蛛，最终尝试与蛛蛛较深接触。通过这样一个漫长的过程，患者能够逐渐适应和摆脱恐惧。暴露疗法是让患者立即解决自身害怕的场景或事儿，让患者在安全可控的环境里长时间暴露在恐惧刺激中，使之恐惧反映慢慢自然消退。比如，让社交恐惧症患者参加娱乐活动，已经从与少数人的交流中提升休闲活动的数量和多元性。

　　虚拟现实暴露疗法也是一种新的、高效的治疗方法。借助先进的虚拟现实，能够为患者创造一个高度逼真的恐惧场景，而无需患者真正处在真正风险场景中。比如，针对出航恐惧症患者，他们可以在虚拟现实设备中体验从等候、航行到航行的各种场景，包含飞机晃动、起飞和降落的感觉。那样，患者就能在安全的环境中逐渐的感觉到，随后日益减少对飞行的恐惧。该疗法的优势是可以方便地操纵担心刺激的强度延续时间，并能根据患者反应及时改正治疗方法。

　　群体心理医治对恐惧症患者也有独特的作用。汇聚有类似恐惧的患者，在恢复老师的指导下开展交流和互动。患者会发现自己并不孤单，他人也有类似的烦恼和经历，从而减轻心理压力和羞耻感。在团队治疗期间，患者可以分享自己解决恐惧的经验和方法，互相鼓励和支持，一起成长。比如，在社交恐惧症的人群治疗中，组员可以一起扮演角色，模拟各种社交场景，根据实际情况慢慢摆脱恐惧，提升社交技巧。

　　此外，心理动力学医治也可以在一定程度上协助恐惧症患者。它致力于探寻患者的童年经历、潜意识冲突和当前对疾病的恐惧之间的关系。通过对患者理想、情感反应以及与人相处方式的深入分析，探寻潜在恐惧背后的深层心理根源，如初期外伤经历、未解决的情感冲突等，协助患者掌握恐惧的根源，从而更好地应对和摆脱恐惧。

　　简而言之，尽管恐惧给患者带来了极大的痛楚，但通过各种高效的心理疗法，患者再慢慢摆脱恐惧，重新回到正常、健康、自信生活之中。心理治疗师应依据患者的实际情况和恐惧种类，灵活选择与使用适度的治疗方法，点亮患者的希望之光，清除恐惧的阴霾。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。